na masę

Neos a Ty na masę wchodzisz ?

np. dzisiaj taki artykul znalazlem http://potreningu.pl/diety/artykuly/2099/dieta-na-mase-dla-osob-z-szybkim-metabolizmem

Okej założę a jeszcze jedno pytanie co zrobić aby naciągnąć skórę? czy jak wejdzie sie na mase to sama się naciągnie?

Okej założę a jeszcze jedno pytanie co zrobić aby naciągnąć skórę? czy jak wejdzie sie na mase to sama się naciągnie? możesz spróbować suplementacji witaminą C choćby, skoro upierasz się przy skórze. ;-)

Tzn chodzi mi o plan bo tego typu sprawy ćwiczenia ogarniam, chciałbym tygodniowy plan na masę :)

MrBlue przesadzasz, wchodz spokojnie na mase, mieso przyjdzie to bedzie lepiej :) bardzo dobra redukcja, nie widze zadnej skory %-)

Dzięki Chłopaki za opinnie, dzisiaj zjem sobię krokiety i naleśniki z serem, a za to jutro będzie dużo mniej węgli by się zrekompensowac jakoś. Myslę już o planie na mase, ale nic zupełnie mi sie nie klei. No i zamówiłem własnie białeczko hi-teca by w końcu spróbowac czegoś o normalnym smaku z normalna rozpuszczalnościa bez pienienia się.

Podłącze się, bo ciekawa rzecz z tą przerwą w diecie (bez ironii :p) serio, dobrze jest zrobić przerwe w diecie na mase czy też w samym treningu?

Zamułka troche złapała :( Jutro może uwiecznimy jakiś trening pleców żeby było co oglądać. Zmęczenie po treningach na masę zupełnie inne niż przy aerobach i deficycie kalorycznym. Wtedy czułem zajechanie ciężkie, a teraz czuję się bardziej obolały. Organizm się po woli przyzwyczaja więc od przyszłego tyg można będzie grubsze ciężary podnosić [...]

jezeli ulozysz podstawowa diete na mase to bez problemu dostarczysz 140g bialka. dzial odzywianie, czytaj tam artykuly podwieszone samymi pompkami to ty nie uroszniesz Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-09-11 14:33:42

ile serii i powtórzeń w treningu na masę?

http://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html http://potreningu.pl/artykuly/365/czy-glutamina-i-hmb-to-dobre-polaczenie-na-mase

Ty chyba nie wiesz o czym ja mowie ? wpisz sobie xtreme anaboilic stack i poczytaj a co do testa to kiedy mial w skladzie pro hormony teraz podobno zmienili sklad . generalnie chodzi mi o to czy boostery testosteronu wplyna jakos na mase miesniowa czy tylko podniosa libido ?

staz miesiąc i tak ci brzuch rozepchało??? może zajrzyj do działu odzywianie i niech ktoś ocenie twoją dietę na mase.

Dietę mam na masę, jestem ektomorfikiem. Myślę, że ok 150 g. będzie lepiej, bo zawsze jak robie 100 g. to jestem głodny po ok 45 minutach

na mase to dieta jest

CYKLE 4 Z OMY PROLO META.TRENING KULTURYSTYCZNY NA MASE CEL CYKLU DUŻA MASA OSTANI CYKL PARE LAT TEMU PROLO META POZIOM BF NIE WIEM TENDENCJA DO CHUDNIĘCIA EKTO STAN ZDROWIA DOBRY DOBRA PRZEMIANA MATERI

cze, co powiecie o takiej diecie na mase? siłek nr 1 6:30 Produkty b.d. 680 19 116 20 usuń Płatki owsiane górskie Kupiec g 113 4 19 2 usuń Jogurt Premium różne smaki - Bakoma g 98 2 16 2 usuń Mleko Wypasione 3,2% - Mlekovita g 150 8 12 8 usuń Płatki Chocapic g 141 4 38 3 usuń Banan g 133 1 31 0 usuń Tran g 45 0 0 5 usuń Edytuj posiłekDodaj [...]

Witam przesyłam poprawioną diete na mase :) Jeszcze raz proszę o podpowiedzi co ewentualnie zmienić. http://funkyimg.com/i/DiD2.jpg Zmieniony przez - lukaszr26 w dniu 2013-09-12 21:28:26

1.Po to właśnie jest gainer ;) 2.Oblicz tkanke tłusczową i dzienne zapotrzebowanie kalorii 3.Jako początkujący odżywka białkowa wedle braków w diecie i gainer jak nie zdążysz zjeść posiłku. 4.Tenis stołowy bym wywalił i dał FBW na mase w jego miejsce ( trening fbw nie zajmie ci więcej niż 1h) 5.Daj diete do sprawdzenia z dodatnim bilansem [...]